Anzeigenbeschreibung
Servus, ich bin Cristian!
Ich habe Sport studiert und arbeite seit meinem 18. Lebensjahr als Trainer und Skilehrer. In meiner Freizeit klettere ich, laufe in den Bergen und trainiere Brazilian Jiu-Jitsu.
Mein Ziel ist es, dir zu helfen, dich im Alltag besser, freier und sicherer zu bewegen.
Dabei geht es nicht nur darum, stärker oder fitter zu werden, sondern vor allem darum, deinen eigenen Körper besser kennenzulernen und zu kontrollieren.
Wir arbeiten gemeinsam an Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Stabilität. Auch Körpergefühl, Reaktionsfähigkeit, Bewegungsabläufe und die Fähigkeit, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen, spielen eine wichtige Rolle.
Dazu nutzen wir verschiedene Methoden, zum Beispiel Mobilitätsübungen, funktionelles Krafttraining, myofasziale Selbstmassage mit einer Faszienrolle oder einem Ball und praktische Bewegungsübungen.
Besonders aus dem Brazilian Jiu-Jitsu nehme ich viele interessante Übungen mit. Dabei lernt man, den eigenen Körper in verschiedenen Positionen zu kontrollieren, das Gleichgewicht zu halten, sich am Boden zu bewegen und wieder sicher aufzustehen. Auch aus der Leichtathletik, dem Skifahren und Klettern fließen Übungen in mein Training ein.
Das Schöne daran ist, dass du diese Fähigkeiten auch im Alltag brauchen kannst: beim Gehen, Treppensteigen, Heben, Wandern oder einfach, um dich insgesamt sicherer und beweglicher zu fühlen.
Wie läuft unser Training ab?
Beim ersten Videoanruf reden wir kurz darüber, was du erreichen möchtest, wie du dich momentan bewegst und wie viel Zeit du im Alltag hast.
Danach probieren wir gleich ein paar Übungen aus. Ich zeige sie dir, schaue, wie du damit zurechtkommst, und passe sie an deine Möglichkeiten an. Für den Anfang reichen ein stabiler Sessel und etwas Platz daheim.
Wenn du gerade erst anfängst, gehen wir es ruhig an. Wenn du schon trainierst und dir manchmal die Motivation oder eine klare Struktur fehlt, machen wir gemeinsam einen Plan.
Beim nächsten Termin schauen wir, was gut geklappt hat, was sich verbessert hat und woran wir weiterarbeiten können.
Mir ist wichtig, dass du nicht einfach nur Übungen nachmachst, sondern auch verstehst, warum wir sie machen und wie sie dir im Alltag helfen können.
Wir können auf Deutsch, Englisch, Rumänisch oder Ungarisch trainieren.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir an deiner
