Meine Stunden beginnen immer mit Aufwärmübungen, dann mache ich leichte Übungen und fahre fort, jede Muskelgruppe einzeln zu trainieren (auf Wunsch des Schülers können wir auch eine Muskelgruppe pro Tag trainieren), und am Ende schließe ich mit Dehnübungen ab. Die Trainingseinheiten sind intensiv und zeigen bei regelmäßigem Training recht gute Ergebnisse.