Maria Koppatz

Zertifizierte Yogalehrerin (RYT 200) mit zusätzlicher Ausbildung in Somatics sowie Erfahrung im Unterrichten von Einzelpersonen, Gruppen, Online-Formaten und Firmenveranstaltungen.

Mein Unterricht ist ruhig, klar und körperorientiert, mit Fokus auf gesunde Ausrichtung, natürliche Bewegung und die Verbindung zur inneren und äußeren Natur. Ich unterstütze Menschen dabei, Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein nachhaltig zu entwickeln.

Zum Einstieg biete ich ein kostenloses 30-minütiges Kennenlerngespräch an, in dem wir Ziele und Hintergrund klären, und mögliche Einschränkungen.

Die Yogaeinheiten selbst: Zu Beginn setze ich im Front Loading den Rahmen, gebe relevante Impulse, Hintergrund oder Gedanken zur Praxis und richte die gemeinsame Ausrichtung aus. Danach folgt ein sanftes Aufwärmen, um den Körper vorzubereiten. Im Hauptteil folgen gezielte Bewegungen für Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Danach folgt ein ruhiger Cool-down zur Integration. Am Ende gibt es Raum für Reflexion, Gespräch oder Journaling, um die Praxis in den Alltag zu übertragen.

Außerdem bekommst du bei Bedarf einfache, individuell angepasste Übungen mit, die du selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst.

Schwerpunkte: funktionelles, körperorientiertes Yoga, individuelle Anpassung, Integration von Praxis in den Alltag sowie Arbeit mit unterschiedlichen Zielgruppen wie Anfängerinnen, Büroangestellten, Schwangeren, Rückbildung und Sportlerinnen. Erfahrung in der Planung und Leitung von Yoga-Retreats sowie in der Gestaltung alltagstauglicher, nachhaltiger Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis.

Ich unterstütze vor allem Menschen dabei, eine gesunde Körperhaltung aufzubauen und mehr Stabilität im Alltag zu entwickeln. Ein besonderer Fokus liegt auf Büroangestellten sowie Müttern, die nach Schwangerschaft oder im fordernden Alltag wieder Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein zurückgewinnen möchten.