Svenja

Ich bin Yogalehrerin (200h Liquid Flow-Ausbildung), Übungsleiterin für Breitensport für Erwachsene (C-Lizenz), Pound® Instructor, vegane Ernährungsberaterin und Achtsamkeits- und Meditationslehrerin. Seit 2026 übe ich diese Tätigkeiten in Vollzeit-Selbstständigkeit aus. Seit ca. 1 Jahr und 9 Monaten unterrichte ich wöchentlich mehrere Gruppenkurse (Yoga, Yogilates, versch. Fitnesskurse) in Yogastudios und im Sportverein und habe auch viele Einzelstunden angeleitet sowie online unterrichtet. Seit ca. 3 Monaten biete ich zusätzlich noch Pound® an.

In meinen Kursen ist es mir sehr wichtig, dass jede:r Teilnehmende die Stunde mit einem positiven Gefühl verlässt. Ich biete immer verschiedene Optionen und Schwierigkeitsgrade an und versuche die Teilnehmenden dafür zu sensibilisieren, an ihre Grenzen zu gehen, diese aber nicht zu überschreiten. Korrekte Übungsausführungen (im Sinne von Übungen, die sauber ausgeführt werden um kein Verletzungsrisiko darzustellen) sind mir sehr wichtig und ich gebe den Teilnehmenden immer ausreichend verbale und visuelle Anleitungen. In den Präsenzklassen biete ich immer hands-on-assists an.

Meine Einzelstunden passe ich immer individuell an meine:n Teilnehmer:in an. Wir besprechen vorab Wünsche und Ziele und erstellen dann einen gemeinsam einen Trainingsplan. Das Training soll Spaß machen und in den Alltag integrierbar sein - nur dann kann eine langfristige und nachhaltige Veränderung eintreten. Wir besprechen mögliche Hindernisse, Strategien um Rückschlage zu vermeiden und Strategien um mit Rückschlagen umzugehen. Ganz individuell.

Bewegung - sei es Yoga, Pilates, HIIT, Pound®, ... - trägt für mich nicht nur zum Erhalt und der Förderung unserer körperlichen Gesundheit bei sondern ist auch ein sehr wichtiger Faktor für unsere mentale Gesundheit. Das Gefühl von Ausgeglichenheit und einem ruhigen Geist nach der Sport-/Bewegungseinheit ist in meinen Augen genauso schön, wie die Gewissheit, etwas für unseren Körper getan zu haben.

Ich bin sehr engagiert wenn es um das Thema ganzheitliche Gesundheit geht und ich habe den Wunsch, wirklich etwas zu bewegen. Impulse hierzu teile ich mit Begeisterung, denn so kann ich dazu beitragen, positive Veränderungen anzustoßen.