Achtsamkeitstrainerin - Urban Mindfulness - Mindfulness für den Studienalltag, die Stadt und das echte Leben.

Vorlesungen, Abgaben, Prüfungen, ein Nebenjob, eine WG, in der nie Ruhe ist, und im Hintergrund läuft das Leben ohnehin weiter. Studieren kann ganz schön anstrengend sein, am Montagmorgen fühlst du dich bereits überfordert, dabei liegt noch eine ganze Woche vor dir. Der erste Reflex ist meistens Flucht oder Prokrastination, und das führt zu noch mehr Überforderung. Was du jetzt brauchst, ist ein Umgang mit Stress im Moment selbst: In den letzten Stunden vor der Abgabe, wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst Kurz vor einer Präsentation, einer Prüfung oder einem unangenehmen Gespräch mit einer Dozentin Wenn ein einziger Satz von der Mitbewohnerin dir den ganzen Tag verdirbt Ich nenne das Achtsamkeit im Alltag. Du lernst, mit dem umzugehen, was gerade da ist, und zwar genau dann, wenn es da ist. Das ist der Boden, auf dem du stehst, während alles andere in Bewegung bleibt. Genau darum geht es in meinen Sessions. Du bekommst Werkzeuge, die im Alltag funktionieren: gegen die Überforderung, für mehr Ruhe. Keine komplizierten Techniken. Kein 30-minütiges Sitzen jeden Morgen. Keine weitere Aufgabe in einer Woche, die schon voll ist. Die Übungen passen in den Tag, den du sowieso hast: auf dem Weg zur Uni, in der Bibliothek, in den zehn Minuten, bevor du den Laptop aufklappst. Du musst deinen Gefühlen nicht ausgeliefert sein. Du kannst lernen, durch ein Semester zu gehen und immer wieder zurück in dein Gleichgewicht zu finden. Das Wichtigste auf einen Blick Format: Einzelsessions oder ein Kurs über mehrere Wochen, allein oder in einer kleinen Gruppe Ort: online oder vor Ort in Berlin Vorkenntnisse: keine nötig, Anfänger:innen ausdrücklich willkommen Sprachen: Deutsch, Englisch Deine Lehrerin: Mirjam, CPD-zertifizierte Achtsamkeitslehrerin und Business Coach