Kristina

Mein Coaching-Ansatz
Ich bin diplomierte Fitness- und Personaltrainerin (Personal Fitness Academy Wien, TÜV Austria / ÖCERT-zertifiziert) mit Schwerpunkt auf funktionellem Krafttraining, strukturierter Trainingsplanung und One-to-One-Coaching. Mein Ansatz ist klar: Ich helfe dir, echte und nachhaltige Kraft mit sauberer Technik aufzubauen – ohne kurzlebigen Hype und ohne Training bis zum Umfallen.

Meine Methode.
Ich coache technikorientiert. Bevor wir schwerere Gewichte angehen, schaffen wir ein solides Fundament: richtiges Bracing, sichere Bewegungsabläufe und Kontrolle. Ich arbeite progressiv – zuerst mehr Wiederholungen, dann mehr Gewicht, dann anspruchsvollere Varianten – damit du stetig stärker wirst, ohne zu stagnieren oder dich zu verletzen. Jeder Plan wird individuell auf dich abgestimmt: auf deine Ziele, dein Level, deinen Alltag und dein Equipment, egal ob volles Studio oder ein paar Geräte zuhause.
Woran wir arbeiten. Kraft- und Muskelaufbau, funktionelle Bewegung und die unterstützende Arbeit, die die meisten überspringen – Core-Bracing, Mobilität und verletzungsfreie Technik. Einsteiger:innen bekommen einen klaren, selbstbewusst machenden Start; Fortgeschrittene eine gezielte Planung, um Plateaus zu durchbrechen.

Wie ich coache.
Coaching ist für mich eine Zusammenarbeit – kein Plan, der einmal übergeben und dann vergessen wird. Ich erkläre dir das Warum hinter jeder Übung, damit du dein eigenes Training verstehst, ich melde mich regelmäßig, um Fortschritte zu verfolgen und anzupassen, und ich unterstütze dich bei dem Teil, an dem die meisten scheitern: Motivation und dem Aufbau von Gewohnheiten, die wirklich bleiben. Meine Kommunikation ist klar, ehrlich und verlässlich.

Meine Erfahrung.
Meine Ausbildung habe ich mit sehr gutem Erfolg abgeschlossen (130 Unterrichts- und 60 Trainingseinheiten) – mit Schwerpunkten in funktionellem Krafttraining, Trainingsplanung, EMS und One-to-One-Coaching. Ich habe eigene strukturierte Coaching-Programme mit individuellen Trainingsplänen und begleitender Unterstützung zur Gewohnheitsbildung entwickelt und weiß daher, wie man Menschen zu echten Ergebnissen führt – online wie in Person.

Ich coache auf Deutsch, Englisch und Russisch, sodass wir in der Sprache arbeiten können, die sich für dich am natürlichsten anfühlt